玩雪圈的注意事项有哪些呢？

冬天天气寒冷，韧带、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比较紧，如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就很容易受伤。

冬季进行训练的人更应时时注意预防肌肉拉伤。所以在运动的时候要格外注意

合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬他人的训练计划，有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。