随着运动量的增大，只靠鼻吸气感到憋气时，可用口帮助吸气，口宜半张，舌头卷起，抵住上腭，让空气从牙缝中出入。
锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。
准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量，运动的时候我们一定要注意一些事项
