酵素能改变酸性体质、调理胃肠功能、均衡营养吸收、排除体内l毒l素、提高免l疫力，定期服用酵素可以延缓衰老，有效预防和改善便l秘、肥l胖、痛l风和“三l高症“等，同时还有改善肌肤、祛l斑养颜的神奇美容功l效 酵素在高温下就会被破坏，所以服用水果酵素还有个禁忌，就是水温不能超过40℃。我喝了一段时间的酵博士酵素气色变好了很多。
空腹时可以喝1:10的淡酵素，进食前后可以饮用1:4左右的浓酵素，但每天服用的总量不要超过原液300毫升。大强度运动后服用酵素，吸收效果更好，因为此时肠通透性较好。一般来说服用益生酵素一两天就能产生效果，但要产生持续效果通常需要饮用1个月以上，而合理的巩固时间有些科学家建议在1年以上。
晚上9点-10点喝酵博士酵素，能改善l睡眠 精神压力大、应酬多的人，总会有睡眠不足、失l眠的现象发生，不仅会产生黑眼圈、皮肤黯淡无光，严重的还会导致精神抑l郁，特别是IT工作者、科研人员等脑力劳动者。每天睡前1小时食用酵素，帮助提高睡l眠质量，缓解身心疲惫。