酵素对于我来说，就是在吃大餐，过年过节鸡鸭鱼肉，还有朋友聚会胡吃海喝的时候服用，而且我都是饭前半小时左右吃。这样可以有效控制体重，防止长胖太多。还有就是便l秘的时候服用，但是不要忘记，服用酵素后要多喝水，否则会感到有些上火。我喝的酵博士的酵素
酵博士酵素效果还可以，但是每个人的体质不同，所以对于不同体质的人来说，效果也是不同的。喝酵素减肥的同时也可以辅助一些运动减肥效果会比较好一些。
酵素减肥的喝法： 1、饭前半个小时饮用酵素，由于酵素中富含水分及少量纤维素，饮用具有一定的饱腹感，可以起到节食减肥的辅助作用，并且酵素有利于调理好体内的吸收和代谢功能，促进对食物的消化，还可以帮助排l便，饭前喝酵素具有一定的减肥效果。 2、或者在睡前一个小时饮用，不仅能够帮助入睡，还可以促进l消化。若是睡眠不佳，也是容易发胖的，因此若是调整好睡眠，也可以间接帮助减肥的，而适当饮用酵素，可以调理胃肠功能，平衡激l素，利于减肥瘦身。