每天喝点菊花枸杞茶,菊花和枸杞,对于眼睛都有着保护以及***的效果,尤其是电脑一族,用眼时间过久会出现眼睛疲劳看事情模糊的现象,那么可以每天适当的喝点菊花与枸杞泡的茶,既能养生,还能保护眼睛。
眼保健操。眼保健操是国医学将***、经络理论融合体育***而形成的一种能有效调整眼以及头部的血液循环、缓解眼疲劳的***法;绿色呼吸法。可以选择一块空气清晰的地方或者绿色的植物,凝神、放松、呼吸气,进行几次的眨眼,放空眼神。
1、中断你的工作。如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。2、减弱荧屏的光线。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。3、闭眼休息。缓解眼睛疲劳的根本是让眼睛休息。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。