为了孩子的健康,一定要注意早餐的营养,尽量做到为孩子自己做健康的营养早餐,长期坚持以保证孩子的学习和生长所需要的养份。
如果早餐没有摄取足量的营养,脑细胞就没有足够能量进行资讯传导,孩子上课时的注意力就会受到影响,所以应重视早餐食物和饮品的选择。
如果是孩子自己买早点,应提醒孩子买无糖豆浆、豆腐、鸡蛋等低糖又含卵磷脂、优质蛋白的食物。如果孩子不爱喝无糖豆浆,可选择低糖豆浆,或把豆浆和低脂牛奶交替饮用。