帮忙一下，谁能说一下拓展训练有哪些流程？ 知道的请回答

在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

拓展训练的课程主要由陆、海、空三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等

积极主动：积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户;