纤体减1肥： 淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配,温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减1肥时期佳选择
由于五谷杂粮中含有的纤维素和植物酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响生殖力
健脑益智： 黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配,温馨提示：磨成小颗粒的粉，好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶、豆浆食用
