山西文登商贸有限公司--无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即使下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。
山西文登商贸有限公司--首先：上机之前先做3-5分钟热身，主要做一些腿部和关节的准备活动。其次：接通电源，打开开关，挂上安全锁启动，然后放开安全锁，测试跑步机时否停止。再次：把脚放在跑带两侧，两手我在跑步机扶手上，将跑步机以低速启动，随着速度先走一段时间，然后加速进行跑步。
山西文登商贸有限公司--早上，人体从代谢率脚底的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的提前试早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他事件运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。