产后复查：评估盆底功能，结合具体情况和医生的建议，进行适合的产后康复训练，做好产后恢复的大功课。适度运动：不管是孕期还是产后，必要的锻炼都很重要。可以选择一些轻度的有氧运动，以及适度的户外活动。有些恢复心切的妈吗们，生完就想尽快开始锻炼，一想到瘦小肚子，就要做仰卧起坐。却不知，仰卧起坐做得越多，腹直肌会分离得越厉害。只有在腹直肌分离宽度小于二指的情况下，才可以进行针对腹直肌的腹部运动。
为什么要做产后修复？有***调研发现，产后恢复不全会为身体留下许多隐患。国际***机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，发生头晕、头l痛的概率增加30.5%，乳部疼痛、脱l发、便l秘的发生率高达22%，心悸者增加22.7%,胃肠不适增加16.5%，各类疼痛症，大约增加30%。很多人会感叹欧美女性年轻时貌美，但是稍微一上年纪就老太毕现，这就是他们不注意产后修复的原因。
盘氏瑶医告诉你，再也不用产后恢复不佳和盆底功能障碍发愁了 走进古瑶健康咨询中心，就让人眼前一亮，简洁优雅的环境彰显着以人为本的办院宗旨，耐心、熟练展现了医务人员精益求精的***能力一人一室，安静隐私舒适而又温馨的环境一圈下来，真心感叹医院的用心无论是软硬件设施，还是医护人员的热心体贴处处都彰显着***与实力