每餐前1小时和临睡前半小时空腹，每天1次。可配合代食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤
一般而言，在饮用酵素1个月左右身体状况就会有所改善，但因个体存在差异，体质吸收好的，2周左右就见l效了，但会随着服用越来越感受到酵素的效果。饮用酵素期间，应该保证每天8杯水(2L水)饮水量，帮助酵素吸收。如果喝水不够，就会容易产生便l秘或者烦躁感。
老婆以前也是很胖的，用了好几种产品都不好，那时她真的想放弃了。 后来无意在网上看到酵博士酵素说可以减肥，真的很管用，然后买了几盒试了，而且我也在配合运动。现在已经成功了。瘦了二十多斤呢！希望对你有帮助