糙米的作用： 1.降低胆固醇，胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，保护心脏的作用。 2.促进血液循环，胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。
五谷养生粉的好处： 1.大豆味甘、性平、入脾、大肠经。 2.五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、下肢酸痛等疾病；铁则可以预防胃溃疡与食欲不振。 3.同时众多粗粮还具有药性，而纤维素可加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收。
小麦重养心：小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心、除烦去燥。对女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药的店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。