山西文登商贸有限公司--首先：上机之前先做3-5分钟热身，主要做一些腿部和关节的准备活动。其次：接通电源，打开开关，挂上安全锁启动，然后放开安全锁，测试跑步机时否停止。再次：把脚放在跑带两侧，两手我在跑步机扶手上，将跑步机以低速启动，随着速度先走一段时间，然后加速进行跑步。
山西文登商贸有限公司--刚吃完饭就剧烈运动：一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。
山西文登商贸有限公司--健康是促进人的全发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。 我们坚信：唯有科学，才能换来真正意义上的健康；唯有全民健康，才能称为真正意义上的民富国强。