盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。产后若想要月经正常，做到五点！1、增加营养：产后适当的增加营养，不仅有利于宝妈身体恢复，还可以增加***的质量和产量。2、补充矿物质微量元素：包括钙、铁等。因为无论是顺产的宝妈还是剖宫产的宝妈，在生娃的时候会***，无论是对于宝妈还是宝宝，补充矿物质微量元素是有必要的。3、适当锻炼：产后可以进行适当运动，增加血液循环。如室外散步、练瑜伽、产后恢复操等，宝妈在身体尚未恢复之前，尽量不要做剧烈的运动。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的***由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出，盆底肌承受了更大的重量。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。 综上所述，不论是剖宫产还是顺产，产后康复都有必要尽早开始特别是盆底肌的康复，产后42天就可以开始进行，且不要盲目进行自我塑型，要到***的产后康复中心康复或者在***医务人员指导下进行！
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。产后什么时候来月经？因人而异！对于什么时候来月经这个问题，与个人体质、生产方式（顺产还是剖宫产）、是否哺乳以及哺乳时间的长短等因素有关系。对于顺产的宝妈，一般会在产后一个月就会恢复月经，但是身体素质差的宝妈，月经复潮会晚一些。在影响月经复潮的几个因素中，哺乳及时间长短对月经恢复的影响大。