酵素减肥法实施起来很简单。如果不是想要立马瘦身成功是不需要使用酵素断食法的，不需要饿肚子，只需要在餐前使用40度以下温水冲服一袋酵素就好。酵素减肥的同时需要多喝水、适当运动。
很多女性在到了一定的年龄后自然的就会发胖，甚至很多人都说自己连喝水都会发胖。其实发胖就是证明身体的内i分泌系统已经紊乱以及新陈代谢缓慢，酵素就是能起到改善内i分泌系统以及能改善易胖易酸型的体质更显著的作用在于加速新成代谢。所以在使用酵素减肥成功后不必怕反弹。因为身体肥胖的因素已经得到改善了，反弹的几率相当等于零。
众所周知，人体的肠道壁zui少储存着3----4公斤的体内垃圾，这些垃圾就是所谓的宿便。而人体因为宿便的积存不仅小腹膨胀，更重要的是久而久之会形成入大于出（吃进大于排出）。而酵素代i餐法不仅能排除体内毒i素更会调节肠道的益生菌群，使即日吃下去的垃圾即日排出同而也会排i便顺畅。