拓展训练项目一般实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
拓展培训的项目主要是针对团队的特色，拓展内容来制定主题及相关内容的，没有什么统一的项目内容，都是根据企业团队需求个性化定制。推荐东大千誉，提供定制服务。
拓展训练的项目课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。