普通人一般服用酵素要坚持早晚服用，早上也要加强代谢，晚上喝酵素可以提高营养吸收。 早睡或晚睡前半小时空腹饮用，服用酵素期间应保证每天喝三杯水。
天然综合酵素液里面包含大量的脂肪酶、脂蛋白酶等，能在空腹的情况下将人体中多余的脂肪燃烧分解，生成ATP供能，同时酵素里面大量的维生素和矿物质群更能补充人体每日所需的微量元素，能从整体上调节人体的代谢功能，使人体的热量摄入和消耗达到平衡状态，从而达到减肥不反弹。
目前还没有用过酵素减肥，不过你可以多做下运动的啊，少吃多餐的，多吃点水果和青菜的啊，少吃点肉的啊，很快就会减下来的啊，加油