1.直接饮用:每人每天摄入15~20ml,长期食用即可收到良好效果,儿童酌减。
5.高温油炸:油烟点高达248℃,不易产生油烟,日常生活中用来煎牛排、煎鸡蛋等都是非常不错的选择。
2.营养碰撞:与酸奶混合食用,风味好且有利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。还可根据个人口味配以葡萄干、干果颗粒等。