多吃纳豆挺好的，日本人经常吃，跟酵素一样家庭必备。100克纳豆等于3个鸡蛋或80克牛肉。另一方面纳豆菌产生的各种酶，把人体不易吸收的大豆蛋白转化为人体易吸收的肽和多种氨基酸，变得易被人体吸收，其中还有含有酵素可排除体内胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常的血压恢复正常。
想做总代的话，可以一次拿6瓶，1991就能做总代了。纳豆中含有淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶、脲酶等众多酶类，这些生物酶能够很好的促进人体肠胃的消化吸收。
年轻人可以吃纳豆，现在各种亚健康问题越来越年轻化了，吃纳豆预防。预防骨质疏松纳豆中的维生素K能够促进骨蛋白质的生成，这种蛋白质和钙质共同作用，可以***，起到预防骨质疏松的作用。