可以早晚各来3到5粒，与吃饭时间间隔一下。纳豆在日本的历史是非常悠久的，已经长达一千多年，并且已经形成了丰富的纳豆文化。在日本民间有这样的谚语：“纳豆顿顿有，活到九十九。”这说明了纳豆对人们身体健康的重要性。
不难吃。用水冲服就可以了。纳豆中含有一种能够溶解***的酶叫做纳豆激酶，这种酶能够有效溶解血液中的***，对于预防***类疾病具有重要的作用。一般在晚上食用的效果好。
年轻人可以吃纳豆，现在各种亚健康问题越来越年轻化了，吃纳豆预防。预防骨质疏松纳豆中的维生素K能够促进骨蛋白质的生成，这种蛋白质和钙质共同作用，可以***，起到预防骨质疏松的作用。