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太原统一心理咨询我都是用一些小玩具的。准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,以嘴或鼻子都可以。总之,要慢、平静地呼出来。
太原统一心理咨询如果需要慢慢的来不要太过于着急了,后期对待宝宝尽量都耐心一点点