保健身体是泡脚的重要好处之一，平时用热水泡脚，可以加快身体的血液循环，能促进身体内乳酸代谢，可以缓解人体疲劳，另外它也能让人们紧张焦i虑的心情得到放松，可以让人们快速进入深度睡眠状态能预防缓解人类的失i眠。预防疾病也是人们坚持泡脚的重要好处之一，平时人们泡脚时，在热水中加入适量的红花，它能促进身体血液循环可以，预防肢体麻木，也能降低心i血管疾病的发病率。在泡脚的水中，加入适量的艾i叶，则能清热解i毒，消i炎止i痛，它对人类的气管炎和肺i炎，以及咳嗽气喘等症状都有明显预防作用。
泡到小腿以上，更好的引火归元，促进气血畅通，通淤导滞，给身体排i毒。倒入适量的热水后，可以保温在30分钟左右。泡脚时，准备一条浴巾，盖住膝盖，可以更好的保温。若加了泡脚药，可以使药i物更好的渗透吸收。桶底放一个脚底按i摩轮，来回搓动脚，可以起到很好的按i摩脚底的作用。旁边放一条干毛巾，以备擦汗用。
泡脚虽然对我们的身体有好处，但是大家应该知道泡脚的时间不能太长，以15-2030分钟为宜。泡脚的时候我们的血液会流向下肢，这个时候可能会导致脑供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，那么应该暂停泡脚。水温不能太高很多人在泡脚的时候都喜欢特别热的水，只要在自己能够承受的范围之内，水温自然是越高越好，这样是不对的。人们泡脚的水温应该在50℃以下，要求热而不烫，水温不能用手求感受，应该用脚去感受。假如水温过高的话，对我们的身体是有危害的。