健脾开胃: 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化bu良,这样的孩子应多食健脾的食物
抗辐射。有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤,抑制自1由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏qi官造成的伤害。
煮之前先浸泡,好处至少五个:去污; 活化其中的营养素; 减少熬煮的时间; 改善口感; 帮助消化。需要提醒的是,现在是夏天,在浸泡五谷杂粮时,好放在阴凉处,以减少xi菌的滋生。另外,不同的杂粮,需要浸泡的时间也不一样,但一般的原则是3个小时或以上好。