养发乌发: 首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配,温馨提示:养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克冲糊,坚持食用2-3个
纤体减1肥: 淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配,温馨提示:淮山热量低、营养丰富、口感好、是减1肥时期佳选择
由于五谷杂粮中含有的纤维素和植物酸较多,每天摄入纤维素超过50克,而且长期食用会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等功能的损害,降低人体的免疫能力,甚至影响生殖力