中学生厌学跟我有点类似，但是我是个特别爱逃避的人，虽然逃避也并没有什么卵用，不过分散注意力肯定会让你觉得更舒心的。如果是因为成绩或者学习内容导致的厌学厌世的话，你可以做一些其他事情缓和比如看看漫画小说之类的，总归也是在看书，等心情缓和了再去努力。把你的精神放松，心里压力就清空了，就算再开始学习也不会刚开始就觉得厌烦
对于中学生厌学的心理疗法，首先家长需要了解厌学的具体原因，一定要走进孩子的内心。如果由于学习困难导致学习成绩有所下降，这时候出现厌学症，一定要帮助孩子排压，把学习成绩提高，这样才能够真正地改善厌学症。有一部分孩子患厌学症是由于精神疾病所引起，或者是抑郁所导致，这种厌学症需要在专业心理医生的帮助下，才能够针对性的改善厌学症。
中学生厌学对于焦虑型的人，我想说，失败不是结果，是反馈。你遭遇的任何一个结果，只是象征性阶段结果，而不是终点，有点像中点站。比如有件事做了或者不做会产生什么问题，你不要慌张，找出你不想得到结局，并且用行为去改变它，如果改变不了，就分析下原因，总结经验。很多事情并不是一定会在你心里留下痕迹的，只有你自己反复去确认的时候，它才会一直在。如果改变不了结局，也没什么。你能平安，健康，快乐很重要。另外锻炼自己解决问题的能力。比如你不会处理人际关系，你就尽可能的抛下羞耻心之类的，多去交流，多说话，多适应，找不同的人去说。