社交焦虑障碍 不要害怕也不要担心自己会说错话，因为我们每个人的思维方式和想法都不相同，所以你说出来的只是代表自己的看法，别人可听也不可听，这些无需太在意，或者平时见到别人不想说话时一个礼貌的微笑就好，在别人说话聊天时多注意，别人社交时是怎么做的，自己慢慢的加以练习，希望你生活愉快哦 ，希望对你有所帮助！
社交焦虑障碍这种情况跟社会环境因素关系很大，如果不能很好的融入社会，如果集体，太过孤独，喜欢独处，对社会有误解，对某些事有阴影，不信任某人某事，很容易就会出现这种情况，甚至觉得没什么不对劲，世界就是这样的，大家都是这样的。其实不是，这是心理的一种病，是自我封闭的，自我保护的一种方式，我们需要换个方式面对这个世界，尝试以前不曾做过的事情，例如参加集体活动、多人运动、主动与人交谈，积极乐观面对生活等等。也可以去咨询相关人士，得到明确的指引，会事半功倍。
社交焦虑障碍并不可怕。 自信，自信，自信呀！还是要给自己信心！社交恐惧都是源于自卑，只要在和别人接触时多试着鼓励下自己，告诉自己和别人都是一样都是平等的，就不会那么害怕或者不自在了。试着保持一颗平衡的心，做到不慌张，说话的时候，稳重大方自然一点，就算没有，装也要装出来，考验你演技的时候到了，时间久了，假的也成真的了，毕竟习惯都是慢慢养成的，任何事，多做几次就熟练了，和人交往也是。多突破几次自己的极限，不要害怕，其实事情没你想的那么严重，我们都是太过在意别人的眼光，事实上，每个人都很忙，而且时间过的很快，如果不是自己的事儿，没人会去特意关注你的一举一动。所以，你只要做自己就好了，不要那么自卑或者封闭，先和身边的朋友同学老师相处开始，慢慢你会发现，其实大家都是很普通一个人，没有谁比谁强多少，所有的人家的厉害都是你以为的，大家都是靠自己的努力得来的，所以，你也要努力让自己变得更很好，也会有人来欣赏你，慢慢的，志同道合的朋友也会越来越多。