社交恐惧症可能是心理因素导致的，或许是自己想的太多，太过于自卑、害怕、内向不愿意交流，久而久之社会因素导致不会与人交流，社交障碍的问题就产生了。自己想是想不明白的，需要专业人士的帮助，建议去一些心理咨询机构咨询一下，在专业人士的帮助下克服社交障碍，体验到朋友带来的快乐。祝您好运！
面对社交恐惧症 别沉浸在消极想法里 通常有三个相关概念：有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的和你希望呈现的。当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是不好的循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想＂为什么我会那样说＂。 每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。 不施加压力 别因为变得有趣，幽默或者善谈而感到有压力，做正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。 你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。
不要害怕社交恐惧症，真心的朋友不需要你揣着害怕的心理去交，而所谓一般的朋友，既然害怕还不如自己藏着掖着，一个人也舒坦（仅个人建议，可能想法不算主流，看看就好）