加工厂如果只希望达到保健养生的效果，一天10ml已经足够，如果想达到其他的效果，可以向医师进行详细咨询
加工厂亚麻籽油+炼乳亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用亚麻籽油+酸奶 亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。如果直接从超市购买，建议尽量采用原味酸奶。
加工厂加在粥里：对于进食不方便的人，或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，
