12岁孩子失眠可能是心理导致的不妨做下心理咨询。失眠是种情绪多由心理原因引起 据世界卫生组织公布的数字显示,世界近1/4的人受失眠困扰,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,仅中国就有0.75亿。有心理专家指出,睡眠障碍本身就是许多精神障碍的突出症状,而80%的失眠都是“心事”造成的。
您好!12岁孩子失眠常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。失眠大致分为环境因素,身体功能,有精神情感方面,具体情况具体分析。初步可以判断这种失眠应该是精神情感类的因素造成的。 指导意见:很多时候,失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时,不要在床上辗转反侧,以免耗神,更难入睡,办法是起坐一会儿后再睡。如果还是不行,可以尝试在睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐或者跏趺坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效佳,到了想睡觉时倒下便睡。
12岁孩子失眠怎么办? 睡前半小时内避免劳累或费力的工作。就算明天要考试,也不会带着正在思考的问题去睡觉。睡前听轻音乐可以帮助你入睡。