人际沟通障碍这种情况跟社会环境因素关系很大，如果不能很好的融入社会，如果集体，太过孤独，喜欢独处，对社会有误解，对某些事有阴影，不信任某人某事，很容易就会出现这种情况，甚至觉得没什么不对劲，世界就是这样的，大家都是这样的。其实不是，这是心理的一种病，是自我封闭的，自我保护的一种方式，我们需要换个方式面对这个世界，尝试以前不曾做过的事情，例如参加集体活动、多人运动、主动与人交谈，积极乐观面对生活等等。也可以去咨询相关人士，得到明确的指引，会事半功倍。
人际沟通障碍很多都有的。 我喜欢独处，有时候也喜欢有人陪伴，这点我们一样，哈哈哈，很多事我也是能够一个人完成的我就会自己去做。但毕竟不是所有的事都是一个人做，有些事只能靠团队，在这样的事上如果还一个人做，那就不是会被笑话了，而是会被人认为不合群，孤僻。所以呢，有些事情是需要大家一起去做的，而大家是否愿意和你一起去做，那么就要看你的人际沟通能力，前面也提到了，如果能做到前面的，问题应该不大，因为我也是这样的，希望没有以偏概全，可以试试吧……不用太在意别人对自己的评价，如果自己行得端坐得正，在意只是给自己添堵。但也不能完全不在意，我们可以从他们的评价中发现自身不足并去改善，假以时日，必能让他们闭了嘴。不要认为自己有问题，亲，你只是太少跟外界交流了，如果多去接触，会有所改变的，不要怕没人搭理你，起码大多数人是不会抗拒一个对他们散发着善意和温暖的人的，既然你周边的人不去主动接触你，那么你就先踏出这一步，如果双方僵持着，你只会越来越茫然无措。
克服人际沟通障碍的方法 不妨尝试克服羞怯的运动。 比如我们把两只脚平稳地站立起来，然后轻轻地把脚跟腿提起来，坚持几秒钟之后放下，每次反复做30下作用，每天大概做两三次左右。根据调查发现这个动作可以消除我们出现心神不宁的感觉。