在使用太原运动跑步机前，尽量先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此可以先在跑步机走上5~10分钟来热身。接着停下来，按照规定的方法做伸展运动，五次就可以了，每条腿每次做10秒或着更长时间，在锻炼结束后再做一遍。
使用太原运动跑步机改善跑步姿势，我们可以在它的前面放一个大镜子，以此来锻炼，便可以纠正自己的跑步姿势，哪里不协调便可以改正。享用时间：我们可以在使用跑步机的同时，看电视，以便锻炼一边享受娱乐为佳。保护脚步：跑步机与跑道较大的不同，就是它设计的有防震功能，我们在使用跑步机的时候，不会对自己的身体造成一定的压力。
使用太原运动跑步机时，首先要做好热身，把身体完全活动开了，在选择速度上要先慢再逐渐加速（千万不要上来就高速跑那样对身体不好），跑步机稍好一点的还有坡度调节、计算里程、心率测试等，也是根据自己的要求选择。其实合理的运用跑步机进行锻炼可以达到减肥塑身的效果，也可以提高身体的抵抗力，但是跑步的方法很重要，如果跑步机使用不当，也很有可能造成膝关节、脚踝、腰部的损伤。