山西文登商贸有限公司--首先：上机之前先做3-5分钟热身，主要做一些腿部和关节的准备活动。其次：接通电源，打开开关，挂上安全锁启动，然后放开安全锁，测试跑步机时否停止。再次：把脚放在跑带两侧，两手我在跑步机扶手上，将跑步机以低速启动，随着速度先走一段时间，然后加速进行跑步。
山西文登商贸有限公司--平时不锻炼，猛然狂运动：平时运动量少，肌肉、肌腱相对休息比较多，如果猛然增加运动量，这样很可能会造成运动损伤。这种“暴饮暴食”式的锻炼，不但健身效果不佳，反而容易出现意外的身体损伤，较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等。除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤，还可能造成身体各器官的慢性损伤。
山西文登商贸有限公司-- 在跑步机电机的前端有一个独立的电源开关，当不使用跑步机时，可将电源关闭，以免防止不必要的浪费。如果家人需要间断地连续使用跑步机，测可以开启总电源，让跑步机保持待机状态即可，避免重复性的短时间开关电源而影响跑步机的电机寿命。