我们在初次使用太原健身房跑步机前，要先熟悉一下如何控制跑步机，比如启动、停机和速度调节等，等熟悉了之后才可以使用跑步机。跑步机怎么用站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到一个比较低的速度像1.6~3.2公里/小时就差不多，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上试几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动，慢慢有感觉了知道就可以将速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用跑步机千万不要高速运行，以免摔倒。
使用太原健身房跑步机改善跑步姿势，我们可以在它的前面放一个大镜子，以此来锻炼，便可以纠正自己的跑步姿势，哪里不协调便可以改正。享用时间：我们可以在使用跑步机的同时，看电视，以便锻炼一边享受娱乐为佳。保护脚步：跑步机与跑道较大的不同，就是它设计的有防震功能，我们在使用跑步机的时候，不会对自己的身体造成一定的压力。
减肥：在太原健身房跑步机上锻炼，每日只需要坚持三十到四十分钟，便可以达到减肥的效果。众所周知，体内的脂肪通常需要运动半个小时之后才开始燃烧，因此，我们在使用跑步机的时候，一定要掌握好时间和速度，不宜过长，也不宜果断哦。在跑步的时候，有氧运动可以帮助我们将体内的脂肪慢慢分解，而且可以刺激肠道，以防不上厕所呢。当然，使用跑步机还可以强化我们身体的肌肉，改善每逢变换季时候，关节的疼痛。