扭伤后 24 小时之内用自封袋制作的“简便冰袋”敷在患处，可以消肿止痛，有利于尽早康复。小时以上。
蛋糕裱花袋：将奶油倒入自封袋中，然后再封口；用剪刀剪下袋子的底部角落，完成咯！
落枕患者，可用“简便冰袋”敷患处，推动摩擦，每日1-2次，每次一刻钟，数次即愈。 关节炎患者，可用“冰袋”包住膝盖的周围，每天3次各20分钟。 4周后即会减轻病情，但不能根治
