团队拓展训练通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
团队拓展训练强调的是团队成员之间相互配合，为了团队共同的利益，宁愿牺牲小我。都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。锻炼学员的各种反应能力。
团队拓展训练企业拓展训练提升团队凝聚力及战斗力，拓展培训对于个人来说：可以提高自身心理素质，减缓工作压力，锻炼在特定情况下应急与生存能力;对于团队来说：可以提高凝聚力，增加团队协作能力。