加工厂直接喝：这是效果好的方法，建议早晨饭前或晚上睡前喝，除了养生，还有其他的好处的呢
加工厂亚麻籽油拌凉菜 这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，
加工厂亚麻籽油+炼乳亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用亚麻籽油+酸奶 亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。如果直接从超市购买，建议尽量采用原味酸奶。
