我们在初次使用太原减震跑步机前，要先熟悉一下如何控制跑步机，比如启动、停机和速度调节等，等熟悉了之后才可以使用跑步机。跑步机怎么用站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到一个比较低的速度像1.6~3.2公里/小时就差不多，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上试几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动，慢慢有感觉了知道就可以将速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用跑步机千万不要高速运行，以免摔倒。
在用太原减震跑步机运动的时候，我们要准备好一双比较好的跑鞋或健身鞋，同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下，造成磨损跑步板和跑步带的现象。我们的衣服也应该穿着舒适并适合运动，一般选用棉质透气的运动服装。另外，在运动前是很有必要了解自己的健康状况，以便于做出适合自己的运动计划，建议向医生咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。
有人认为使用太原减震跑步机也是一种运动，只要是运动都可以达到减肥的目的;也有的人认为跑步机是一种固定的机器，使用起来没有活力，很难达到减肥的目的。经过小编的了解，使用跑步机确实可以达到减肥的效果，但是需要以正确的方法来使用跑步机，而且要长时间的坚持才可以。