发球机正确的训练方法就是用正确的拉球动作去拉发球机发的下旋球。可以调慢发球机出球频率，拉累了就休息一会儿。一切都要保证拉球动作正确顺畅。这样固定下来的动作才能在实战中发挥出应有的作用。
发球机发球机训练单项技术实际和教练教单项技术的顺序差不多。本着先上旋再下旋，先练出台技术再台内技术的原则。1、近台正手攻球 2、反手推挡（横拨） 3、正反手拉下旋 4、快带 5、快撕 6、中台快拉 7、远台反拉 8、搓球 9、劈长 10、台内挑打 11、反手拧拉等等。这些技术都能正确掌握，基本上乒乓球发球机就完成了其使命。
发球机业余乒乓球爱好者希望有一个水平高的球友来陪自己练球，这样乒乓球水平提高是很快的。现实是很难找到这样一个随叫随到的理想球友。于是很多人就购买了发球机主用来陪自己训练提高技术。但是很多人都错了乒乓球发球机，以致技术越练越偏，看似在发球机上打得流畅，实战中却错误连连。