厂家直接喝：这是效果好的方法，建议早晨饭前或晚上睡前喝，除了养生，还有其他的好处的呢
厂家搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的。以上仅是小编给大家的参考，详细的可以根据自己需求来定
厂家亚麻籽油拌凉菜 这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，
