跑步时，难免会被风吹乱秀发，一不小心就变成了鸡窝头，对于爱美人士那是效果拔群的重击，这时选择就能够保护好发型的正规运动帽，不管风吹还是汗侵，都不会弄乱发型，方便实用。
在夏天跑步时，会遇到强烈日照的天气，这时候就要选择能够避免阳光直射脸部的正规运动帽，防止阳光晃眼，又能够防晒，十分适合女生。
不应该忽视对正规运动帽的质量和外观的挑选。一般说来缝制帽针迹要整齐、清晰、不脱线、无污渍；针织帽要无跳针、断线、漏针等现象；草编帽的草色应均匀，帽体有弹性；麻编帽编织应整齐均匀，表面无接头，手捏陷后能迅速恢复原状．