选择保暖的正规运动帽：户外跑步的时候，随着运动时间的增加，体内的热量也会不断增加，大部分的热量通过头部散发，而戴上帽子能够保持头部温度，尤其是在冬天跑步的时候。
跑步时的大量出汗，汗水十分容易顺着头部往下流，有时会流进眼睛，让人感到不适，这时选择戴个速干透气的正规运动帽就能够很好的吸收汗水，达到排汗效果。
不应该忽视对正规运动帽的质量和外观的挑选。一般说来缝制帽针迹要整齐、清晰、不脱线、无污渍；针织帽要无跳针、断线、漏针等现象；草编帽的草色应均匀，帽体有弹性；麻编帽编织应整齐均匀，表面无接头，手捏陷后能迅速恢复原状．