能量平衡手环是否有用，主要取决于使用者希望通过它实现什么目标。 一般来说,如果只是简单地监测和提醒一天的步数、睡眠时间等基本活动量数据的话是有一定作用的；但如果需要更精确的数据或者功能性的帮助控制体重或调整运动方案等功能性需求时可能就不太行了. 所以要结合自己的实际需要进行选择.。 另外在使用过程中应注意以下几点：佩戴方式正确与否会影响计量的准确性;保持腕表干净以防止接触污染物对机体造成损伤影响工作性能 虽然可以调节式样对手臂起到一定的保护作用但是不宜过紧否则会对血液循环不利 。 因此说这种东西是否有效还是要看个人的使用目的和使用方法以及保养情况来决定的哦！