五谷养生粉的好处：五谷养生粉内的膳食纤维素及b族维生素含量较高，纤维素能够对肠道产生机械性，从而促进肠胃蠕动，使得大便变得更加通畅。同时还有助于预防肠病变，以及因血脂过高而导致的心脑血管疾病，而且膳食纤维素还能减少有害物质在体内的留存时间，所以适量进食含纤维素高的五谷养生粉对人体是有益的。
五谷杂粮使用注意事项：五谷杂粮影响人体对钙、铁等其他营养的吸收。长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。
食用玉米的好处：玉米中的脂肪、磷元素以及维生素B2的含量堪称谷物之首，其中脂肪的含量是普通面粉、大米的一倍多。此外所含有的胡萝素更是面粉、大米远不能及的。