**全息手环有用，但仅限于缓解眼睛疲劳、增强视力等作用。**对于一些特定声称的功能如改善睡眠、减肥等实际效果有限。使用时应注意佩戴时间以及和手机的距离等问题，以免影响设备性能及产生不良后果。此外也存在部分虚假宣传的案例存在；同时它的价格较高不一定适合所有人群购买来用 。综上所述：所以具体是否实用要根据自身情况而定 ，可以酌情考虑入手.
