调理改善黄褐斑的方法包括：1、保持充足的睡眠，有助于调节人体和代谢。可以促进局部的色素排出体外，从而有效地缓解色沉现象。建议平时养成早睡早起的好习惯；2、做好防晒措施：紫外线是形成皮肤长出色素沉淀黑斑的主要原因之一，所以想要去除已经形成的黑色素的淡化点痣颜色不均匀的问题肌肤进行美白修复很重要。3、使用祛除湿气的中药来进行。体内有湿热也是导致出现雀斑的一个原因黄褐色的斑点和身体的某些部位有关联同时内服维生素C是可以对预防和具有较好的效果同时还能起到一定的作用
