长时间对着这个电脑屏幕或者手机屏幕在没有防蓝光的情况下，眼睛容易疲劳。防蓝光的眼镜戴上去之后可以隔离掉屏幕当中比较赤眼对眼睛伤害大的光元素，从而达到一个预防眼睛疲劳的作用。不要一直看手机，自己多点做眼保健操，多点看一下远处。不要天天看电视。
蓝光是影响眼疲劳的因素之一，防蓝光眼镜对眼睛是能起到一定保护作用的，尤其对长时间盯着电子屏幕工作的群体。但在选择防蓝光镜片时，一定注意，眼镜必须有权威的检测标识，眼镜对蓝光达到97%以上的阻隔率才有效，实验证明，如果阻隔率低于97%，保护眼睛的效果并不明显。目前，在蓝光眼镜的技术方面，德国比较先进。
防蓝光眼镜能有效减少蓝光对眼睛的持续伤害，通过便携式光谱分析仪对比检测，使用防蓝光眼镜后，手机屏幕发出的蓝光强度得到了有效抑制，减少了有害蓝光对眼睛的伤害。防蓝光眼镜主要是通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现了对有害蓝光的阻隔，保护眼睛。