在夏天跑步时，会遇到强烈日照的天气，这时候就要选择能够避免阳光直射脸部的实力运动帽，防止阳光晃眼，又能够防晒，十分适合女生。
跑步戴帽子，主要是利用实力运动帽的吸汗导汗功能，防止汗水留到眼睛中。如果是戴眼镜的人，帽子也能起到固定眼镜的作用，防止镜架因汗水滑动。质地轻盈的帽子，不会给佩戴者带来任何负担，吸汗透气的帽子，佩戴起来不会有潮湿闷热感。
跑步时，难免会被风吹乱秀发，一不小心就变成了鸡窝头，对于爱美人士那是效果拔群的重击，这时选择就能够保护好发型的实力运动帽，不管风吹还是汗侵，都不会弄乱发型，方便实用。