那么既然夏天来了，怎么可以不想到游泳呢。作为一种可以锻炼全身肌肉的运动，游泳在塑形和缓解身心疲劳方面有非常好的效果，那么我们要怎么科学的游泳呢?
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
组装式游泳池告诉你游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减轻体重效果更为明显。