硅胶能量手环能否提高睡眠质量存在争议。一种观点认为，戴在手腕上的金属圈（通常含有铁粉）可以通过人体磁场与之相互作用从而产生微电流和影响人的神经系统；另外一些人则持反对意见称其没有科学依据来证明它能够改善人们的情绪或提升精神状态，更不能治疗失眠问题或者增强体力、缓解疲劳等说法都是无稽之谈并不要轻信偏方验方的夸大功效宣传以免受骗上当。建议根据个人需要寻找合适的解决方案,如调整睡前习惯(包括放松技巧)、维持良好的生活习惯以及遵循医生指导服用适当药物等方法帮助解决自己的困扰。因此说单纯的靠这个是不可以的。此外要保持良好的心态，合理的安排工作时间和生活节奏也有助于减轻压力和提高生活质量。