棕榈果是一种富含油脂的果实，其出油率因品种而异。将新鲜的棕榈果去皮、取肉后进行压榨即可得到棕榈油。使用时可以按照以下步骤操作： 1. 将购买的棕榈果打开包装前检查产品是否有变质或杂质现象等异常情况； 2. 把准备好的干净炒锅干烧热至无水汽,加入适量食用盐翻炒;3 .倒入处理干净的棕榄果继续翻煮 ,当闻到一股香味和刺鼻味飘出来的时候就可以关火了 ;4 。稍微放凉之后将其放入食品袋中及时保存好 ，以备以后慢慢享用 。注意 ：没有处理的 有壳 油茶籽 的味道会很呛人不易闻得接受会熏眼睛 且含有的苦芥等有害物质较多 对身体不太好影响健康！过期变质的尽量不要购买和使用！！烹饪菜肴时候应尽量避免过多添加棕桐树果实制作而成的食物以免造成人体消化吸收负担的不良后果一定要注意安全饮食习惯 !!希望这些信息能对你有所帮助!